L’equivalente metabolico detto anche MET , è un’unita di misura per calcolare il dispendio energetico in una particolare attività fisica.
Se prendiamo come esempio il salto della corda e la corsa, essi hanno un met differente se confrontate tra loro.
Esso tramite particolari tabelle che ne segnano i valori, permettono di calcolare l’esatto dispendio energetico di ogni singola attività.
Il calcolo avviene : Peso corporeo x valore attività.
Il consiglio più importante è quello di scegliere l’attività che più ci fa divertire e ci aiuta psicologicamente, senza fissarsi troppo sulle calorie. Esse sono date dall’intensità di ogni singola attività e non dall’attivita stessa che si sceglie.

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